هر آنچه باید در مورد ویتامین A بدانید

admin_testنویسنده: admin_test
بازدید: 149 بازدید
0
()

ویتامین A برای بدن بسیار لازم و حیاتی است. و تاثیر بسیاری بر روی تمامی سیستم بدن می گذارد. این ویتامین نوعی محلول در چربی می باشد که وظایف بسیاری بر روی بدن دارد. این ویتامین در دو نوع گیاهی و حیوانی بوده که هر کدام تاثیر خاصی بر روی بدن می گذارد. شما می توانید این ویتامین را به صورت طبیعی برای بدن خود تامین کنید. این ویتامین دارای خواص بسیار زیادی است که در ادامه توضیحات بیشتری را ارائه می دهیم.

مدت زمان تخمینی مطالعه: 6 minutes


عوارض ناشی از کمبود ویتامین A

کمبود این ویتامین در بدن عوارض متعددی را در بدن ایجاد می کند که عبارت است از:
خشکی چشم ها
خشکی پوست
تاخیر در رشد
ناباروری
شب کوری
جوش صورت
کدر شدن پوست
تاخیر در بهبود زخم
عفونت های سینه و گلو


فواید ویتامین A


رشد سلولی

برای رشد سلول ها می توانید ویتامین A مصرف کنید. این ویتامین بهترین گزینه برای تشکیل اندام ها و رشد جنین به شمار می رود. برای نوزادان و خانم های باردار دریافت ویتامین آ الزامی می باشد که این ویتامین در بسیاری از غذاها وجود دارد و می توانید با استفاده از آن رشد اندام های خود را بهبود بخشید.


سلامت چشم ها

ویتامین A خود بخشی از ساختار چشم می باشد به همین دلیل وجود این ویتامین برای سلامت چشم ها الزامی است. ضعف در بینایی در تاریکی شب یکی از نشانه های کمبود ویتامین آ می باشد زیرا در این حالت چشم نمی تواند این ویتامین را به رودوپسین چشم که همان پروتئین جذب نور است، برساند. وجود مقدار کافی این ویتامین در چشم به جذی بیشتر نور و در نتیجه دید بهتر کمک می کند.


جلوگیری از سرطان

ویتامین A نوعی آنتی اکسیدان محسوب می شود به همین دلیل ضد سرطانی بوده و از سلول های بدن شما در برابر سرطان محافظت می کند. البته برای این که از ابتلا به سرطان جلوگیری کنید بهتر است که این ویتامین را به اندازه کافی مصرف نمایید. زیرا مصرف بی رویه این ویتامین نمی تواند تاثیری بر روی سلول های سرطانی داشته باشد.


سلامت سیستم ایمنی بدن

یکی از مهم ترین نکاتی که در خصوص ویتامین A و خواص آن لازم است بیان کنیم، تاثیر فوق العاده عالی آن بر روی سیستم ایمنی بدن می باشد. این ویتامین نوعی آنتی بادی در بدن شما ایجاد می کند که به صورت مستقیم بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر گذاشته و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. همچنین کمبود این ویتامین در کودکان امکان ابتلا به بیماری تنفسی در آن ها را افزایش می دهد.


خشکی پوست

یکی از تاثیرات فوق العاده ویژه ویتامین A بر روی سلامت پوست می باشد. این ویتامین التهابات پوستی را کاهش داده و برای درخشندگی پوست بسیار موثر است. در صورتی که به اندازه کافی ویتامین آ به پوست نرسد امکان به بیماری های پوستی از جمله اگزما می شود. برای این که پوستی شفاف و فاقد هر گونه لک و جوش داشته باشید بهتر است که قرص و یا محصولات حاوی این ویتامین را مصرف کنید.


ناباروری

ویتامین A نقش موثری در تولید مثل ایفا می کند و تاثیر بسزایی بر رشد جنین و نوزاد دارد. در صورتی که به دنبال روش هایی جهت درمان مشکل ناباروری خود هستید توصیه می کنیم که ویتامین آ بدن خود را مورد بررسی قرار دهید و در صورت کمبود٬ با استفاده از قرص و یا راه های طبیعی آن را جبران کنید. در برخی از مادران کمبود ویتامین آ در بدن می تواند منجر به سقط جنین شود به همین دلیل وجود آن در بدن را جدی بگیرید.

وبسایت ژوتن تولید کننده و ارائه دهنده مستقیم محصولات تقویت مو، تقویت مژه، تقویت ناخن،‌ کپسول لاغری و محلول رفع موهای زائد کاملا گیاهی و طبیعی، با قیمت مناسب و کیفیت بالا می باشد.

ویتامین A - ویتامین آ
ویتامین A – ویتامین آ


سلامت استخوان ها

درست است که ویتامین D و کلسیم برای رشد استخوان ها و استحکام آن ضروری است ولی نمی توان نقش ویتامین A را نیز در سلامت استخوان ها نادیده گرفت. بنابراین کودکانی که در سن رشد قرار دارند بهتر است که مصرف سبزیجات و میوه را فراموش نکنند.


موثر در رشد کودکان

ویتامین A و خواص آن در رشد کودکان موثر است. کودکان در سن رشد قرار دارند و برای جلوگیری از تاخیر رشد کودکان بهتر است که به صورت مرتب محصولات حاوی ویتامین آ را مصرف کنید. این ویتامین به رشد بهتر و بیشتر کمک می کند. به طور کلی می توان گفت که کمبود این ویتامین در بدن رشد کودکان را به تاخیر می اندازد.


عفونت قفسه سینه و حلق

عفونت مکرر در بدن خصوصا در ناحیه قفسه سینه و حلق یکی از نشانه های کمبود ویتامین آ در بدن به شمار می رود. این ویتامین باعث از بین بردن عفونت در ناحیه حلق شده و مصرف آن همانند یک ضدعفونی کننده عمل می کند. بنابراین کودکان باید به صورت مرتب مواد غذایی حاوی ویتامین A مصرف کنند.


التیام جای زخم

بهبود جای زخم پس از جراحی بسیار نگران کننده است. بسیاری از افراد برای ترمیم جای زخم از مواد شیمیایی و کرم های مختلف استفاده می کنند. بنابراین شما می توانید با مصرف ویتامین A و یا استفاده از قرص های مخصوص زخم خود را التیام بخشیده و جای زخم را ترمیم نمایید.


بهبود جوش و آکنه

جوش و آکنه های صورت زیبایی را از بین می برد. برای از بین بردن آکنه های پوستی روش های متعددی وجود دارد که مصرف ویتامین آ یکی از طبیعی ترین و سریع ترین روش محسوب می شود. برای بهبود جوش و آکنه کرم های بسیاری موجود است که حاوی مقادیر بسیاری ویتامین A می باشد و برای درمان جوش و لکه های پوستی موثر است.


چه غذاهایی حاوی ویتامین A است؟

در انتها میرسیم به موضوع مهمی که این ویتامین در چه مواد های غذایی وجود دارد. سبزیجات و میوه های نارنجی رنگ حاوی مقادیری ویتامین A می باشد. محصولاتی از جمله هویچ، سیب زمینی و انواع سبزیجات دارای مقادیر بسیاری از ویتامین آ است که بر روی سلامت بدن تاثیر مستقیمی می گذارد. همچنین لبنیات، تخم مرغ، حبوبات و ماهی نیز از جمله محصولاتی است که می توانید ویتامین A مورد نیاز بدن شما را تامین کند.

آیا می توان با مواد خوراکی طبیعی ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین کرد؟

بله. با مصرف مداوم محصولاتی که حاوی ویتامین A هستند می توانید میزان کافی این ویتامین را دریافت کنید. با مطالعه مقاله با محصولات حاوی ویتامین A و خواص آن آشنا می شوید.

خواس ویتامین A و تاثیر آن در بدن چیست؟

ویتامین A دارای خواص بسیاری است. حفظ سلامت پوست٬ رفع جوش و آکنه٬ جلوگیری از سرطان٬ تقویت سیستم ایمنی و … از خواص ویتامین A می باشد.

چقدر این پست مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!

میانگین امتیاز / 5. تعداد آرا:

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

دسته بندی مقالات
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت توسط reCAPTCHA و گوگل محافظت می‌شود حریم خصوصی و شرایط استفاده از خدمات اعمال.

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت