خوراکی های مفید برای تقویت مژه

admin_testadmin_test
92 بازدید
تقویت مژه

خوراکی های مفید برای تقویت مژه

زیبایی برای هر خانمی بسیار با اهمیت است. وجود مژه های پر و زیبا جزئی از این زیبایی است. از همین رو خانم ها به دنبال راهی برای تقویت مژه می گردند. گاهی ممکن است که برخی از خانم ها به دلایل مختلف دچار ریزش مژه شوند. این امر بسیار ناراحت کننده و استرس آور می باشد. با بروز این مشکل هر فردی به دنبال راه حلی برای آن است که مژه های خود را تقویت کند. همچنین از ریزش آن جلوگیری کند. درهمین راستا راه های مختلفی برای افزایش رشد مژه وجود دارد. از جمله این روش ها استفاده از مواد طبیعی می باشد. در این مقاله خوراکی های مفید برای تقویت مژه را با هم بررسی می کنیم. این روش ها و خوراکی ها کاملا طبیعی و بدون ضرر می باشند.

روش اول. مصرف تخم مرغ برای رشد مژه

در ابتدا اشاره ای کنیم به یک موادغذایی که بسیار معروف و شناخته شده است این ماده غذایی تخم مرغ است. که در طول روز مورد استفاده بسیاری از افراد قرار می گیرد. تخم مرغ دارای پروتئین زیادی است که برای بدن مفید می باشد. مژه ها دارای ماده ایی به نام کراتین هستند که برای رشد بهتر و تقویت آن باید بصورت درست و صحیح کراتین تولید شود. که اینکار با استفاده از مواد پروتئین دار سبب جذب اسید آمینه و به دنبال آن تولید کراتین لازم برای رشد و تقویت مژه  می شود.

روش دوم: ماهی سالمون برای تقویت مژه

از مواد غذایی دیگر می توان به ماهی سالمون اشاره کرد. که حاوی مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 و همچنین ویتامین های d و b  می باشد. با توجه به تحقیقاتی که انجام شده اسید های چرب امگا 3 باعث جلوگیری از شکسته شدن و ریختن موها و همچنین مژه ها می شود. از طرفی وجود ویتامین ها در این مواد غذایی باعث تقویت مژه و رشد بیشتر آن می شود.

روش سوم: تقویت مژه با آجیل

یکی دیگر از مواد خوراکی مفید برای تقویت مژه آجیل می باشد. که بخاطر داشتن اسید های امگا 3 و همچنین ویتامین e می توانید با خوردن آنها مواد لازم را جذب بدن نمایید. همانطور که می دانید مو ها از یک مخزنی به اسم فولیکول تغذیه می شوند. برای اینکه بخواهیم مژه های پر پشت و خوبی داشته باشیم باید این فولیکول ها تقویت شود. با خوردن اجیل و مغز خوراکی، امگا 3 و ویتامین های لازم وارد بدن می شود.و خون و اکسیژن را به فولیکول می رساند. همین امر سبب محکم شدن ریشه مو و مژه می شود.

روش چهارم: مصرف سبزیجات و میوه ها برای تقویت مژه

ازجمله دیگر مواد غذایی سبزیجات و همچنین میوه ها می باشند. که همه روزه همه افراد در حال استفاده از آنها هستند. میوه ها و سبزیجات دارای مقدار زیادی ویتامین های a و  c هستند که مصرف آنها برای بدن بسیار لازم و ضروری است. از طرف دیگر برای این که بخواهید به تقویت مژه و رشد بهتر آنها کمک کنید باید ویتامین ها به بدن وارد شوند، تا کلاژن مورد نیاز را تولید نمایند. که برای رشد مژه بسیار موثر می باشد. همانطور که می دانید سبزیجات دارای مقدار زیادی سیلیکا است که برای بلند و سالم ماندن مژه ها کمک بسیاری می کند.

روش پنجم: مصرف قارچ

مصرف قارچ می تواند از دیگر مواد موثر باشد. چرا که حاوی مواد ارزشمندی چون ویتامین B3 است. وجود این ویتامین به بهبود گردش خون در بدن کمک می کند و از طرف دیگر سبب تولید کراتین نیز می شود. وجود این نوع ویتامین از خشکی و شکنندگی مژه ها جلوگیری کرده و به تقویت و رشد آنها کمک شایانی می کند.

خوراکی های مفید برای تقویت مژه
خوراکی های مفید برای تقویت مژه

موادغذایی و خوراکی های مناسب برای تقویت مژه

همانطور که گفته شد مصرف خوراکی و مواد های غذایی که اغلب بطور معمول در طول روز مصرف می کنیم می تواند مارا در داشتن و حفظ زیبایی کمک کند. زیبایی که برگرفته از داشتن مژه های سالم و با ریشه محکم است. بطور کلی برای داشتم مژه های ضخیم می بایست از مواد غذایی سالم استفاده کرد. چرا که مژه ها نیز همانند موی سر برای استحکام نیاز به جذب ویتامین ها و مواد معدنی دارند تا بتوانند ضخیم تر، محکم تر، بلند تر و همچنین قوی تر شوند. پروتئین و ویتامین هایی مانند A,B,C,E و همچنین آهن، روی، مس و منیزیم مهمترین ها برای رشد بهتر مژه ها  هستند.

میوه و سبزیجاتی که دارای مواد معدنی و ویتامین های لازم هستند

سیب، انبه، آووکادو و گریپ فروت از این دست میوه ها می باشند. اسفناج، کلم بروکلی و کلم نیز از سبزیجاتی می باشند که حاوی مقدار زیادی موادمعدنی و ویتامین ها هستند. از دیگر خوراکی ها می توان به مغزها و دانه هایی همچون حبوبات، آجیل، دانه ها و لوبیا اشاره کرد.  البته فراموش نکنید که جوانه های یونجه نیز حاوی پروتئین و ویتامین ها و مواد معدنی می باشند. که برای تقویت و رشد بهتر مژه موثر است. با استفاده از تمامی این موارد و یا حتی به آنهایی که دسترسی دارید، می توانید مشکل ریزش و کم رشد بودن موی سر و یا مژه هایتان را برطرف کنید.

دسته بندی نکات زیبایی و سلامتی
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت توسط reCAPTCHA و گوگل محافظت می‌شود حریم خصوصی و شرایط استفاده از خدمات اعمال.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت