با ناخن شکننده چه باید کرد

روش های تقویت ناخن های شکننده

ناخن ها یکی از اصلی ترین المان های زیبایی دست است که کیفیت آن اهمیت بسیار زیادی دارد. برخی از افراد ناخن های شکننده ای دارند و برای افزایش زیبایی دست ها مجبور به کاشت ناخن می شوند. با این وجود هیچ چیز مانند ناخن طبیعی نمی تواند جلوه دست ها را افزایش دهد. شاید شما نیز بارها از خود پرسیده باشید که با ناخن شکننده چه باید کرد . برای جلوگیری از شکننده شدن ناخن و تقویت ناخن روش های بسیاری وجود دارد که در ادامه به صورت کامل توضیح خواهیم داد. 

ناخن را مرتب تمیز کنید

آلودگی ها بر روی ناخن نفوذ کرده و همین امر کیفیت آن را کاهش می دهد. در واقع آلودگی خود باعث آسیب دیدن ناخن می شود. بنابراین برای جلوگیری از شکنندگی ناخن ابتدا باید ناخن ها را از هر گونه آلودگی دور نگه دارید. در صورتی که قصد شستشو و یا انجام هر گونه نظافتی را دارید بهتر است که از دستکش استفاده کنید. ترمیم کوتیکول ناخن یک محصول ویژه برای نرم کردن پوست اطراف ناخن و جلوگیری از ریش ریش شدن آن می باشد پیشنهاد می کنیم این محصول ویژه را در سایت ژوتن مشاهده و در صورت تمایل خریداری نمایید.

ناخن را مرطوب نگه دارید

در بسیاری از موارد یکی از اصلی ترین دلیل شکنندگی ناخن خشک بودن آن می باشد. بنابراین بهتر است که رطوبت ناخن خود را حفظ کنید. حفظ رطوبت ناخن ها به تقویت ناخن های شکننده کمک شایانی می کند. ناخن یکی از اجزای بسیار حساس است که با بی توجهی و عدم رسیدگی آسیب دیده و شکننده می شود. بنابراین شما تنها با استفاده از چند قطره روغن های گیاهی از جمله روغن زیتون می توانید ناخن های خود را مرطوب نگه دارید. 

پولیش و اسکراب ناخن

پولیش و اسکراب ناخن در صورتی که بیش از اندازه شده و یا با روش های غیر اصولی انجام شود آسیب های جدی به ناخن وارد خواهد شد. اگر عادت به سوهان کشیدن و یا پولیش بی رویه ناخن را دارید توصیه می شود که از این کار دست برداشته و تنها به جهت زیبایی با روش اصولی اطراف ناخن خود را مرتب کنید. 

آب بنوشید

مصرف آب به صورت مستقیم با سلامت و استحکام ناخن ها در ارتباط است. افرادی که در طول روز به اندازه کافی آب مصرف نمی کنند ناخن های شکننده و کدری دارند. بنابراین شما با مشاهده علائمی از جمله شکنندگی ناخن و پوسته پوسته شدن اطراف آن می توانید متوجه شوید که آب کافی به ناخن هایتان نمی رسد. دلایل شکنندگی ناخن بسیار متنوع می باشد در همین خصوص توصیه می کنیم مقاله مربوط به آن را در سایت ژوتن جهت کسب اطلاعات بیشتر و جلوگیری از شکستن ناخن ها مطالعه کنید.

شوینده ها آسیب رسان هستند

شوینده ها به سرعت بر روی ناخن ها تاثیر می گذارند. و کیفیت و استحکام آن ها را با مشکل مواجه می کند. بنابراین برای این که ناخن های مستحکمی داشته باشید بهتر است در هنگام استفاده از شوینده ها از دستکش استفاده کنید. 

ناخن ها را کوتاه کنید

ناخن های بلند بیشتر مستعد شکنندگی هستند. برای جلوگیری از شکنندگی ناخن ها باید آن را در حد نرمالی نگه دارید. اجازه ندهید که ناخن هایتان ییش از حد مجاز بلند شود. داشتن سایز نرمالی ناخن٬ تقویت ناخن ها را نیز به دنبال خواهش داشت.

لاک ممنوع

لاک ها لایه هایی هستند که بر روی ناخن قرار گرفته و اجازه تنفس را از آن می گیرد. با این وجود بسیاری از افراد علاقه زیادی به ناخن ها دارند. بنابراین بهتر است که پیش از لاک زدن ناخن ها را تمیز و ضدعفونی کنید تا قارچ های احتمالی از بین برود. نحوه تقویت ناخن بعد از برداشتن کاشت از مقالات جدید و کاربردی سایت ژوتن می باشد که توصیه می کنیم این مقاله را جهت کسب اطلاعات بیشتر مطالعه نمایید.

ویتامین های مورد نیاز برای تقویت ناخن های شکننده

بیوتین مصرف کنید

بیوتین از جمله ویتامین های گروه ب است که باعث تقویت رشد سلول های سالم شده و برای رشد و استحکام ناخن ها الزامی می باشد. شما می توانید این ویتامین را در انواع مواد غذایی از جمله زرده تخم مرغ، سیب زمینی، مخمرها، لبنیات، ماهی سالمون، آجیل و گل کلم را پیدا کنید.  مصرف ویتامین های گروه ب نه تنها به تقویت ناخن ها کمک می کند بلکه باعث تقویت مو و تقویت مژه و ابرو ها نیز می شود.

آهن

آهن یکی دیگر از ویتامین های مورد نیاز برای ناخن ها می باشد که به رشد بهتر آن ها کمک می کند. شما می توانید این ویتامین را در مواد غذایی مختلفی از جمله بادام زمینی، سبزیجات، گوشت گاو، تخم مرغ، ماهی، لوبیا و گوشت مرغ بدست بیاورید. آهن گردش خون را در ناخن ها افزایش داده و از شکنندگی آن جلوگیری می کند. برای آشنایی با بهترین روغن برای تقویت ناخن ها توصیه می کنیم مقاله مربوط به آن را در سایت ژوتن مطالعه نمایید.

منیزیم

منیزیم نوعی از مواد معدنی است که برای رشد و سلامت ناخن ها بسیار مفید می باشد. بسیاری از مواد غذایی حاوی مقادیر بسیار زیادی منیزیم هستند که استحکام استخوان ها را افزایش می دهد. بادام زمینی، بادام هند، بادام، لوبیا و سبزیجات حاوی منیزیم هستند ولی برای این که به سرعت منیزیم را دریافت کنید بهتر است که از مصرف گندم غافل نشوید. 

پروتئین

ناخن ها از ساختاری فیبری تحت عنوان کراتین ساخته می شود. در جواب این سوال که با ناخن شکننده چه باید کرد خدمت شما عرض می کنیم که پروتئین یکی از عناصری است که از شکنندگی ناخن ها جلوگیری کرده و استحکام و سلامت آن را چندین برابر می کند. شما می توانید از طریق رژیم غذایی پروتئین مورد نیاز برای بدن خود را تامین کنید. از جمله این مواد غذایی می توان به آجیل، لوبیا، عدس، گوشت قرمز، لبنیات، تخم مرغ، سویا، حبوبات، ماهی و غلات اشاره کرد.

امگا3

وجود اسیدهای چرب امگا3 در ناخن ها به مرطوب ماندن آن کمک کرده و رطوبت ناخن ها را افزایش می دهد و بدین طریق از شکنندگی ناخن ها جلوگیری می کند. ماهی های چرب همچون ماهی سالمون، قزل آلا، ساردین و ماهی تن سرشار از امگا3 هستند و می توانند به سرعت میزان رطوبت ناخن شما را تامین کنند. علاوه بر آن سویا، دانه چیا، تخم مرغ و تخم کتان نیز برای دریافت امگا3 مفید واقع خواهند شد.

ویتامین سی

بی شک هیچ کس نیست که از تاثیر ویتامین سی بر روی استحکام ناخن ها بی خبر باشد. ویتامین C باعث تولید کلاژن در ناخن ها می شوند و بافت ناخن ها را تغییر می دهند و بدین صورت شما می توانید ناخنی زیباتر و خوش فرم تر داشته باشید. شما از طریق میوه هایی از جمله کیوی، پرتقال و توت فرنگی می توانید ویتامین C مورد نیاز برای ناخن ها را تامین کنید. سرم ویتامین c حاوی ویتامین سی و سایر مواد مغذی در فروشگاه ژوتن موجود می باشد پیشنهاد می کنیم این محصول ویژه را از فروشگاه ژوتن با قیمت مناسب خریداری نمایید.

زینک

ناخن ها تشکیل شده از نوعی سلول هستند که برای رشد بیشتر و استحکام آن ها باید دارای مقادیر مشخصی زینک باشند. زینک در موادی از جمله سویا، پروتئین حیوانی، آجیل و نخود وجود دارد. افرادی که تمایل دارند بدانند که با ناخن شکننده چه باید کرد می بایست که مقدار مشخصی زینک مصرف نمایید.